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2. 精神健康

身处急速都市，压力常常令人喘不过气，调查发现香港人的精神健康指数并不理想，三成半­不合格，百份之二甚至零分。本期教大家如何透过“体能”、“智能”、“经济”、“感情­”，扩充我们日常生活抵抗压力的资源，达致更佳精神健康指数。

10. 砂窝上素年榚

材料：自选杂菜——绍菜、萝卜、大葱、皇帝菜、冬菇、金菇等共12两，雪菜2两，豆卜2两，年糕4两，素上汤粒1粒，清水10杯

4. 敢向天父诉心声

拥有智能手机的朋友最开心是随时随地可以与朋友whatsapp，谈天说地。你知道吗？爱你的天父非常渴望聆听你的倾心吐意，《灵程上线》第四集：敢向天父诉心声，教导你如何祈祷，坦诚地向天父诉心声，借着祷告经历祂奇妙的爱！

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11. 自我心灵的检视

如何能够心灵健康？请听罗锡为牧师与你分享灵修心得，认识“心灵的检视”。